Recursos para ti
Guías prácticas para cada paso de tu maternidad. Todo lo que necesitas para sentirte acompañada cada día.
Afirmaciones positivas para tu parto
El momento de tu parto es único, íntimo y profundamente poderoso. Este recurso está pensado para que empieces a conectar con tu fuerza interior, con tu cuerpo, y con tu bebé, para empezar a trabajar la confianza en el gran equipo que hacéis. Estas afirmaciones positivas te acompañarán en el embarazo y te ayudarán a prepararte, poco a poco, desde un lugar de calma, con confianza e ilusión. Léelas en voz alta, escúchalas dentro de ti, escríbelas si te apetece. Hazlas tuyas. Puedes ponerlas en lugares que veas a menudo en el día a día, para que empiecen a calar hondo en ti. Porque mereces sentirte segura, acompañada y en calma mientras te preparas para recibir a tu bebé. Y yo estaré aquí, cerquita, en este camino.
Tu rueda del apoyo
Te dejo aquí tu Rueda del Apoyo, una guía sencilla pero muy poderosa para mirar hacia dentro y hacia fuera, reconociendo en quién puedes apoyarte de verdad. Es momento de parar, respirar y mirar con honestidad tu red de sostén. Este ejercicio puede ayudarte a poner nombre a lo que necesitas y a fortalecer tus vínculos desde la conciencia.
Escala de bienestar en el embarazo
Realiza estas escalas de valoración para analizar el bienestar emocional y de ejercicio y relajación durante tu embarazo. Son dos escalas que te pueden ayudar a reflexionar sobre cómo estas viviendo y afrontando tu embarazo en estas áreas, y después, juntas podemos analizarlas detenidamente y ver si puedes plantear cambios para sentir más en calma tu vivencia. Esta escala es una herramienta de autoevaluación basada en "Self Care in Pregnancy for Parents" del libro Heart and Hands de Elizabeth Davis.
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