Te acompaño en tu maternidad con conocimiento y recursos para un bienestar integral y una experiencia maternal plena
Maternando en calma, maternando acompañada
Un espacio de acompañamiento para mujeres que buscan vivir su maternidad desde la calma, la intuición y con conocimiento. Descubre las herramientas que pueden ayudarte en una de las etapas más especiales de tu vida, apoyando tu bienestar físico y emocional.
¿En qué puedo ayudarte?
Embarazo
Inquietudes, cambios, miedos y preparativos para la nueva vida que está por llegar
Parto
Tu momento más trascendental. Proceso fisiológico, hipnoparto, plan de parto, gestión del dolor...
Posparto
Nace un bebé, pero también nace una nueva versión de ti. Incertidumbre, luces y sombras que llegan por un motivo.
Primera infancia
Ahora te toca acompañar a tu bebé al otro lado de la piel. Complejo, ¡pero disfrútalo!
Aceites esenciales
Herramienta de sostén emocional, apoyo físico y con la que descubrirás un estilo de vida conectada contigo misma y para toda la familia.
Sobre Alma&Nido
Mi camino como enfermera me ha permitido conocer la fisiología en el embarazo, parto y posparto, así como las necesidades de las criaturas. Mi camino como doula y acompañante en primera infancia y crianza me ha permitido conocer la parte emocional, básica y necesaria para poder transitar esta etapa.
Los aceites esenciales y herramientas de bienestar, han sido la pieza perfecta para unir ambas partes, y llegaron a mí en mi primer posparto, pudiendo integrarlos en mis propias vivencias, y experimentando de primera mano cómo pueden cambiar la experiencia de maternidad con ellos.
Quiero que este sea tu espacio seguro donde puedas encontrar recursos valiosos para tu bienestar, y que no te sientas sola, porque este camino, se recorre más fácil juntas.
Creo en la sabiduría del cuerpo, en el poder del aroma y la naturaleza, y en el valor de estar acompañadas.
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Afirmaciones positivas para tu parto
El momento de tu parto es único, íntimo y profundamente poderoso. Este recurso está pensado para que empieces a conectar con tu fuerza interior, con tu cuerpo, y con tu bebé, para empezar a trabajar la confianza en el gran equipo que hacéis. Estas afirmaciones positivas te acompañarán en el embarazo y te ayudarán a prepararte, poco a poco, desde un lugar de calma, con confianza e ilusión. Léelas en voz alta, escúchalas dentro de ti, escríbelas si te apetece. Hazlas tuyas. Puedes ponerlas en lugares que veas a menudo en el día a día, para que empiecen a calar hondo en ti. Porque mereces sentirte segura, acompañada y en calma mientras te preparas para recibir a tu bebé. Y yo estaré aquí, cerquita, en este camino.
Tu rueda del apoyo
Te dejo aquí tu Rueda del Apoyo, una guía sencilla pero muy poderosa para mirar hacia dentro y hacia fuera, reconociendo en quién puedes apoyarte de verdad. Es momento de parar, respirar y mirar con honestidad tu red de sostén. Este ejercicio puede ayudarte a poner nombre a lo que necesitas y a fortalecer tus vínculos desde la conciencia.
Escala de bienestar en el embarazo
Realiza estas escalas de valoración para analizar el bienestar emocional y de ejercicio y relajación durante tu embarazo. Son dos escalas que te pueden ayudar a reflexionar sobre cómo estas viviendo y afrontando tu embarazo en estas áreas, y después, juntas podemos analizarlas detenidamente y ver si puedes plantear cambios para sentir más en calma tu vivencia. Esta escala es una herramienta de autoevaluación basada en "Self Care in Pregnancy for Parents" del libro Heart and Hands de Elizabeth Davis.
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